افضل 11 برنامج تمارين رياضية للايفون مجاناً

الكثير من مستخدمي نظام ios, او اجهزة ايفون يبحثون عن افضل برنامج تمارين رياضية للايفون للحفاظ على لياقته او تخفيف الوزن او بناء عضلات و يعجل جسمه اكثر جمالاً, اذاً في هذا المقال سوف نقدم لكم افضل 11 برنامج تمارين رياضية.

برنامج تمارين رياضية للايفون مجاناً

سنقدم لكم مجموعة برامج متخصصة في التمارين الرياضية المنزلية توفر على المستخدم الكثير من الوقت حيث ان بعض البرامج يوجد بها  مدرب شخصي و أخصائي تغذية.

ايضاً يتيح لك هذا النوع من البرامج ممارسة التمارين في اي وقت و مكان سواء كنت في المنزل او في اي مكان ما.

تتضمن هذة البرامج تخصيصاً وفقاً لاحتياجات الشخص و مستوى لياقته البدنية.

1_ التمارين المنزلية:

برنامج التمارين المنزلية هو برنامج للياقة البدنية مصمم بمهارة عالية و يقدم مجموعة متنوعة من التمارين المناسبة للجميع من

المبتدئين و المتوسطين في مجال الرياضة و اللياقة البدنية.

بدون الحاجة لادوات يمكنك ممارسة التمارين في اي وقت ومكان سواء كنت في الصالة الرياضية او في المنزل او في الهواء الطلق, اتبع الخطط المخصصة و الارشادات ليصبح جسمك اكثر لياقة و قوة.

اقرأ ايضاً: برنامج تحميل الفيديو من تويتر للايفون.

 سنذكر لكم بعض ميزات برنامج التمارين المنزلية:

1. لا حاجة لأدوات و سهل المتابعة.
2. خطط مصممة خصيصاً من قبل خبراء.
3. مجموعة واسعة من التمارين, حيث لا تمل من الروتين.
4. دليل فيديو احترافي, لتجنب الاصابات و ممارسة التمارين بشكل صحيح.

لتحميل برنامج التمارين المنزلية من App Store مباشر اضغط هنا.

2_Freeletcis:

احصل على هدفك بسرعة مع مدرب شخصي متقدم و تمارين فعّالة, حيث يقوم مدربك الشخصي المزود بتقنية الذكاء الاصطناعي بتخصيص كل شي لك.

يقدم برنامج Freeletcis تمارين تعتمد على  استخدام الجسم دون الحاجة لادوات الصالة الرياضية, حيث يمكن للمستخدم تخصيص التمارين وفقاً لهدفه سواء كان تخفيف وزن او بناء عضلات او زيادة اللياقة او الحفاظ على شكل جسمه.

استمتع بمدربك الخاص المدعوم بالذكاء الاصطناعي والذي يجمع كل التمرينات معاً بناءً على اهدافك و خبراتك و مستوى لياقتك البدنية و تفضيلاتك.

سنذكر لكم افضل ميزات برنامج Freeletcis:

1. يمكنك التحكم في تمرينك من خلال Apple Watch .
2. تتبع بيانات لياقتك البدنية من خلال Apple Health .
3. يمكنك اضافة تدريباً صوتياً مما يساعدك على بناء عقلية قوية و متوازنة .
4. تشمل التمرينات التركيز, النوم, التحفيز, التغذية, و اللياقة البدنية .

لتحميل برنامج Freeletcis من App Store مباشر اضغط هنا.

3_الكوتش – برنامج تمارين رياضية للايفون مجاناً:

برنامج الكوتش يقدم للمستخدم انظمة تمارين رياضية منزلية او تمارين صالة رياضية حسب مستواك الرياضي و ظروفك, ايضاً يوفر لك نظام غذائي محسوب السعرات الحرارية لكل شخص حسب وزنه و اهدافه مع مدرب و اخصائي تغذية.

ان كنت تبحث عن برنامج تمارين رياضية فعّالة و قصيرة فأن الكوتش مو الخيار المناسب حيث انه يقدم التمارين التي يمكن انجازها في مدة قصيرة لا تتجاوز ال10 دقائق تستطيع ان تمارسها في اي مكان سواء بالصالة الرياضية او في المنزل لمدة 30 يوم.

قد يهمك ايضاً: أفضل تطبيقات ايفون.

يحتوي الكوتش على نظام غذائي تستطيع من خلالها:

1. اكل صحي مناسب و سهل.
2. إمكانية استبدال الاكل الغير مرغوب فيه باكل تحبه.
3. حسب سعرات الحرارية في وجباتك.
4. يقترح لك الوجبات مع حساب كل من البروتين والسعرات الحرارية.

لتحميل برنامج الكوتش من App Store مباشر اضغط هنا.

4_Workout Planner:

واحد من اروع و اجمل برامج تمارين رياضية للايفون, حيث انه يساعدك بشكل كبير في بناء العضلات و تخفيف الوزن بسهولة, لوجود مقطع فيديو عالية الدقة لتمرينك التدريبي.

يحتوي برنامج Workout Planner على اكثر من 300 تمرين رياضي حتى لا تشعر بالملل و تغير الروتين بشكل مستمر, وايضاً يمكنك حفظ التمرين المفضل لديك .

سنذكر لكم بعض ميزات برنامج Workout Planner:

1. يعمل ك مدرب شخصي ذكي.
2. التحسين التلقائي للوزن.
3. التركيز على مجموعات عضلية معينة.
4. خطط مبينة على مجموعات لتغير تمرينك كل 4-6 اسابيع.

لتحميل برنامج Workout Planner من App Store مباشر اضغط هنا.

5_My Fitness Pal:

ان كنت تبحث عن افضل برنامج تمارين رياضية للايفون, ف بدون شك ان برنامج My Fitness Pal مو خيارك المناسب.

حيث ان برنامج My Fitness Pal يلبي جميع متطلباتك, ان كنت تريد تخفيف وزنك او الحفاظ على لياقتك البدنية.

حيث يقدم لك باركود لمعرفة السعرات الحرارية في الطعام و يمكنك من خلاله ايضاً حساب حاجتك للبروتين و السعرات الحرارية.

يتميز برنامج My Fitness Pal الكثير من المزايا الرائعة سنذكر لكم بعضها:

1. يحتوي على اكثر من 500 وجبة صحية تركز على اهدافك بمساعدة اخصائين تغذية.
2. يحتوي ايضاً على اكثر من 50 تمريناً رياضياً مما يجعل الروتين جديد وممتع.
3. ايضاً يمكنك اضافة اصدقاء للمنافسة والتحدي بين الاصدقاء.
4. يذكرك من خلال الاشعارات في اوقات التمرين و اكل الوجبات الخاصة بك.

لتحميل برنامج My Fitness Pal من App Store مباشر اضغط هنا.

6_تمارين يومية:

 

برنامج تمارين رياضية يعتبر ايضاً واحد من افضل برامج تمارين رياضية للايفون, انه ك مدرب شخصي يكون معك في اي وقت او مكان.

يمكنك من خلاله ممارسة تمارينك في المنزل او الصالة الرياضية, يحتوي البرنامج على تمارين رياضية تلبي حاجتك و يوجد ايضاً فيديوهات تدريبية جديدة متاحة للعرض.

يحتوي برنامج تمارين رياضية على الكثير من الميزات منها:

1. مطور من قبل مدرب شخصي معتمد.
2. تدريبات مختلفة للجسم كله حيث لا تتجاوز مدتها 30 دقيقة.
3. لا يحتاج الانترنت للقيام بمعظم التمارين.

لتحميل برنامج تمارين يومية من App Store مباشر اضغط هنا.

7_Yoga for Beginners:

 

الكثير من مستخدمي اجهزة ايفون يريدون القيام بتمارين اليوغا ولكنهم لا يعلمون كيف يقومون بها لذا سنقدم لكم واحد من افضل برامج تمارين رياضية للايفون “اليوغا”.

تعد اليوغا واحدة من افضل التمارين التي يمكنك ممارستها في اي مكان تريده دون الحاجة لمعدات, تدرّب في اي وقت ومكان استديو Yoga في جيبك .

سنذكر لكم بعض ميزات Woga for Beginners:

1. ارشاد صوتي و موسيقى هادئة من اجل تصفية ذهنك.
2. تدريبيات Yoga مناسبة للمبتدئين يسهل تدريبها وتعلمها.
3. بناء وترتيب تدريبات Yoga الخاصة بك.

لتحميل برنامج Yoga for Beginners من App Store مباشر اضغط هنا.

8_تمارين رياضية:

 

تمارين رياضية هو برنامج يمكّنك من ممارسة التمارين الرياضية دون الحاجة للخروج من المنزل, يعد مناسباً للاشخاص الذين لديهم جدولاً مزدحماً او لا يمكنهم الذهب الى صالات رياضية, او مراكز اللياقة البدنية.

يعد برنامج تمارين رياضية ك مدرب مرافق في فهم اداء التمرين بشكل صحيح من خلال الشرح والفيديو.

يتميز برنامج تمارين رياضية بالكثير من الميزات بعضها:

1. تمارين منزلية ذات فاعلية عالية للقيام بها في اي مكان.
2. حساب كتلة الجسم ليساعدك في التمارين والحصول على هدفك.
3. يمكنك ضبط التنبيه الخاص بالتمرين لضمان الاستمرارية.
4. يوفر سجل لتوضيح الجدول و الايام للتمارين.

لتحميل برنامج تمارين رياضية من App Store مباشر اضغط هنا.

9_Workout:

 

برنامج Workout من افضل برامج تمارين رياضية للايفون و خيارك الامثل لتطوير روتين التمارين الرياضية, سوا كنت محترف او مبتدء فأن Workout يساعدك بشكل اكبر للوصول الى هدفك.

خصص رحلتك الرياضية مخ خطط تمارين مصممة خصيصاً لك, سواء كنت تهدف الى زيادة الكتلة العضلية, او تحسين اللياقة العامة, فأن Workout يتوافق مع اهدافك و جدولك الزمني.

يحتوي برنامج Workout على الكثير من المزايا:

1. نصائح و إرشادات من خبراء.
2. يمكنك مراقبة تحسنّك من خلال نظام تتبع سهل الاستخدام.
3. يقدم رسومات توضيحية للعضلات المستهدفة.
4. ارشادات فيديو خطوة بخطوة.

لتحميل برنامج Workout من App Store مباشر اضغط هنا.

10_Verv:

Verv هو احد افضل برنامج ايفون و برنامج شامل و متكامل, ان كنت تساءلت يوماً عن كيفية الحصول على اللياقة البدنية بأقل جهد ووقت فانه الخيار المناسب لك.

يحتوي على اربعة عناصر اساسية: النشاط البدني, التغذية, النوم, و الوعي الذهني, كلها مخصصة ببساطة و فعالية و تخصيص.

يحتوي ايضا على ميزات منها:

1. مجموعة واسعة من تمارين اللياقة البدنية.
2. خطط وجبات لكل ذوق.
3. ممارسة التأمل و اليوغا.
4. أصوات لممارسة اليوغا و الاسترخاء.

لتحميل برنامج Verv  من App Store مباشر اضغط هنا.

11_Women Fitness:

برنامج Women Fitness هو واحد من افضل برامج تمارين رياضية للنساء,يمكنكِ من خلاله الحصول على جسم رائع و ورياضي من خلال تدريبيات مخصصة لكِ بوقت قصير.

يمكنكِ انشاء خطة تمارين شخصية خاصة بكِ بناءً على اهدافك فمثل اللياقة او التنحيف او زيادة الوزن.

بعض ميزات برنامج Women Fitness:

1. سهل المتابعة, حيث يوفر معلومات خطوة بخطوة, وعرض الفيديوهات للقيام بالتمرين بشكل صحيح.
2. التحفيز, حيث يوفر لكِ النصائح وحيل لتحفيزك للمساعدة للوصول الى هدفك.
3. متنوع,حيث يقدم تمارين متنوعة فمثل اليوغا و تمارين القوة و تمارين القلب .
4. مناسب للمبتدئين.

لتحميل برنامج Women Fitness من App Store  مباشر اضغط هنا.

اخيراً نتمنى ان نكون قدمنا لكم افضل 11 برنامج تمارين رياضية للايفون ان اعجبك هذا المقال شاركه مع الاصدقاء او العائلة و ابدء التحدي .